Хуурай муурны хоолноос ялгаатай нь нойтон муурны хоол нь хамгийн их ус агуулдаг.Тиймээс нойтон хоол нь муурны чийгшлийг их хэмжээгээр дэмждэг.Нойтон хоол нь мууранд бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд энэ нь зөвхөн усаар дүүргээд зогсохгүй нэмэлт тэжээл өгөх болно.Нойтон хоол нь муурны жинг хадгалахад тусалдаг, ходоод гэдэсний эрүүл мэндэд тустай, хоол боловсруулах эрхтний нөлөөллөөс үүдэлтэй янз бүрийн өвчнийг бууруулдаг.Нойтон хоолтой хамт ус их хэмжээгээр хэрэглэснээр шээсний замын асуудлыг багасгаж, шээсний замын чулуу үүсэх эрсдлийг бууруулж чадна.Үүнээс гадна нойтон хоол идэх нь муурыг байнга шээх, улмаар бөөрний чулуу үүсэхийг бууруулдаг.